Greške koje usporavaju vaš napredak u teretani – i kako ih ispraviti kroz oporavak
Zašto napredak u teretani izostaje – i kada zapravo trenirate redovno Trenirate redovno, pazite na ishranu, dajete sve od sebe na svakom treningu – ali rezultati kasne.Najčešća reakcija je: „Treba još jače da guram.“ Međutim, istina je da većina rekreativaca i fitnes entuzijasta ne stagnira zbog manjka rada, već zbog nedostatka oporavka.Upravo tu nastupa pametno […]
Focuskin analiza kože
Fokcuskin analiza kože U savremenom svetu estetske nege više nije dovoljno samo „pogledati“ kožu – potrebno je razumeti je dubinski.Zato u West 65 Wellness & Spa već duže vreme koristimo Focuskin, napredni analizator kože koji pruža jasnu, merljivu sliku stanja kože svakog klijenta. Ovo nije trend – to je standard savremene, personalizovane nege. Zašto Focuskin? […]
Zašto je oporavak jednako važan kao i trening: uloga spa tretmana u fitnes rutini
Zašto je oporavak jednako važan kao i trening: uloga spa tretmana u fitnes rutini Mnogi fitnes entuzijasti fokusiraju se isključivo na broj odrađenih treninga, težine koje dižu ili kilometre koje pretrče. Ipak, ključ uspeha ne leži samo u intenzitetu i disciplini, već i u načinu na koji se telo oporavlja. Upravo tu na scenu stupa […]
Koje je najbolje vreme za trening?
Koje je najbolje vreme za trening? Pitanje koje mnogi postavljaju kada kreću sa fitnesom je: „Da li je bolje trenirati ujutru, popodne ili uveče?“ Odgovor zavisi od vaših ciljeva, životnog ritma i onoga što vašem telu najviše prija. Jutarnji trening – energija za ceo dan Prednosti: Aktivira metabolizam i ubrzava sagorevanje kalorija tokom dana. Poboljšava […]
Koliko dugo treba da ostanete u sauni: Prednosti nakon 5, 15, 30 i 60 minuta
Uvod: Drevna energija i savremeni luksuz U današnjem ubrzanom svetu, sauna više nije samo luksuz — ona je ritual za dobrobit tela koji pokreće snažne regenerativne procese u organizmu. Bilo da više volite finsku saunu sa suvnom toplotom ili bio saunu sa blažom temperaturom, svaki minut proveden unutra donosi jedinstvene zdravstvene koristi. U West 65 […]
Masaža vulkanskim kamenjem – dodir topline i potpune relaksacije u West 65 Wellness & Spa
Uvod: Drevna energija i savremeni luksuz U West 65 Wellness & Spa, u mirnom delu Novog Beograda, spojili smo najbolje iz sveta tradicije i savremenog wellnessa.Masaža vulkanskim kamenjem (Hot Stone masaža) predstavlja jedinstven tretman koji koristi toplotu prirodnih bazaltnih kamenja za duboku relaksaciju mišića, oslobađanje od stresa i vraćanje životne energije. U prijatnom ambijentu našeg […]
Letnji vodič za negu kože
Pre nego što te Sunce dotakne, dok ti more grli lice, i kada se uspomene vrate… Leto, sunce i morska so – prava čarolija za dušu, ali često izazov za našu kožu. Bez obzira da li uživate na peščanoj plaži ili istražujete skrivene uvale, pravilna nega kože je ključ da letovanje ne ostavi tragove u […]
Bazen na Novom Beogradu, miriše na more…
Morski osećaj u srcu grada: Novi Beograd i bazen sa slanom vodom… U vrelim letnjim mesecima, kada je telo pod većim stresom zbog visokih temperatura, pojačanog znojenja i sveukupnog opterećenja na kožu i cirkulaciju, neophodno je pronaći način da se regenerišemo – ne samo spolja, već i iznutra. Upravo zato, bazen sa slanom vodom u […]
Istina o celulitu
Zašto ga imamo i kako da ga tretiramo Anatomija celulita Kako se masne ćelije povećavaju, one se potiskuju prema površini kože. Istovremeno, čvrsta i duga vezivna vlakna povlače kožu nadole. Ova kombinacija stvara neravnu površinu ili udubljenja, što se često naziva celulit. Celulit je veoma česta, bezopasna kožna promena koja izaziva neravnomernu, kvržičastu i rupičastu […]
Masaže u Beogradu: Otkrijte najbolju masažu za vas
Bilo da imate upaljene mišiće, osećate dugotrajan stres ili jednostavno žudite za trenutkom mira — dobra masaža može učiniti čuda. Izazov nije uvek pronaći pravo mesto, već pronaći pravu masažu u skladu sa tim kako se osećate. Da li vam je potrebno nešto umirujuće? Obnavljajuće? Duboko i ciljano na neki problem? Ili možda samo želite […]
