Predstavljamo Vam novo Mesečno članstvo! Saznajte više ovde 🎫
Predstavljamo Vam novo Mesečno članstvo! Saznajte više ovde 🎫
Poboljšanje držanja tela postaje sve važnija tema savremenog načina života. Loša postura danas je gotovo „normalna pojava“ jer većina ljudi provodi sate sedeći za računarom, u automobilu ili gledajući u telefon. Vremenom se javljaju pogrbljena leđa, pomerena ramena i bolovi u vratu i leđima, koji utiču na svakodnevno funkcionisanje.
Dobra vest je da se pravilno držanje tela može uspešno popraviti — naročito uz pametnu kombinaciju treninga i spa tretmana, koja deluje i na snagu i na opuštanje mišića.
Pravilna postura utiče na kompletno stanje organizma. Kada telo stoji uspravno:
mišići rade efikasnije
disanje je dublje i lakše
smanjuje se pritisak na kičmu
raste nivo energije i samopouzdanja
Sa druge strane, loše držanje tela često dovodi do glavobolja, ukočenog vrata, bolova u donjim leđima i konstantnog osećaja napetosti. Rad na posturi znači ulaganje u fizičko i mentalno zdravlje.
Kvalitetan trening za leđa i core predstavlja osnovu za ispravljanje posture. Fokus je na mišićima koji prirodno drže telo u pravilnom položaju:
leđa
stomak (core)
gluteusi
Pored jačanja, važnu ulogu ima i mobilnost tela. Vežbe istezanja grudnog koša, ramena, kukova i gornjeg dela leđa smanjuju ukočenost nastalu dugotrajnim sedenjem.
Najbolji rezultati postižu se kada se spoje:
snaga + mobilnost, jer tada telo počinje da se kreće prirodnije i bez bola.
Veliki deo problema sa posturom potiče od hronične napetosti mišića.
Najčešće su zahvaćeni:
vrat
ramena
donji deo leđa
kukovi
Upravo tu spa tretmani imaju ključnu ulogu.
Terapeutske masaže oslobađaju nagomilanu tenziju, poboljšavaju cirkulaciju i omekšavaju dubinske slojeve mišića i fascije. Ovakav tretman priprema telo da na treningu lakše zauzme pravilan položaj i smanjuje rizik od povreda.
Posebno su korisne osobama koje:
dugo sede
osećaju ukočenost u ramenima
imaju bol u vratu i leđima
Sauna ima snažan efekat na opuštanje muskulature, poboljšanje cirkulacije i eliminaciju stresa. Toplota omogućava telu da se lakše ispravi i smanji napetost koja direktno utiče na lošu posturu.
Često već i sam boravak u sauni doprinosi osećaju lakšeg i uspravnijeg držanja tela.
Jedan trening ne može da ispravi navike koje su se gradile godinama, ali dosledna kombinacija fitnessa i wellnessa daje izuzetne rezultate.
Idealna rutina uključuje:
vežbe za leđa i core
lagano istezanje i mobilnost
jedan spa tretman nedeljno
Već nakon nekoliko nedelja dolazi do vidljivog poboljšanja držanja tela, smanjenja bolova i osećaja lakoće u pokretu.
Ključ uspeha nije u intenzitetu, već u kontinuitetu.
Držanje tela nije samo estetsko pitanje — to je način na koji se krećemo, dišemo i živimo. Kada se telo istovremeno:
ojača kroz trening
opusti kroz spa tretmane
postura se popravlja prirodno i bez forsiranja.
Spa i fitness zajedno čine savršenu ravnotežu: jedan gradi, drugi opušta. Kada se spoje, telo se najbrže vraća u svoj prirodan, zdrav i pravilan položaj.
Kraj godine idealan je trenutak da obradujete dragu osobu poklonom koji ima stvarnu vrednost. Kupite vaučer za masažne tretmane u West 65 Wellness & Spa i poklonite joj trenutke relaksacije, brige o sebi i pravog wellness uživanja.
Za rezervacije i kupovinu vaučera:
011/205 40 80
info@west65spa.rs
